重庆寿宴上的养生菜谱

鲫鱼紫菜汤

汤中的鲫鱼富含优质蛋白，肉质鲜嫩松软，再加上紫菜有补钙作用，老年人经常食用可增强体质。

松蘑大米粥

老年人吃松蘑不仅可以增强机体免疫力，还可以抗衰老。看到抗衰老这几个字，年轻人是不是也心动了？不过吃松蘑也不能大量食用，毕竟很多蘑菇都会带点微量毒素的。

鳕鱼蛋粥

鳕鱼富含维生素A和维生素D，可以保护心脑血管系统，不管是老年人还是年轻人都需要。

防风老鸭汤

防风具有发汗解热、祛风等功效，和鸭子一起炖煮，释放自己特有的营养，非常适合老年人吸收，还可以预防关节类慢性疾病。

心心相连堡

主料是鸡心，猪心，辅佐藕等食材制成心心相连堡，吃后让身体更加强健，也加快身体的新陈代谢。俗话说吃什么补什么，身体强健也说明自己的心脏非常健康了。

鲜藕老鸭汤

莲藕老鸭汤能增进食欲，促进消化，莲藕选择面藕，吃着软软糯糯的，入口即化，老人们饭前喝一碗有利于开胃，让人们增加食量。